10日で3.5kg。1ヶ月で5kg。。。

たぶん…　本気でやれば1ヶ月で10kgでも落とせるんだろうけど。

誰に「裸体」を見せるわけでもないのでね。。。　いつもながら「適当」に。



以前に「試してみるか」ってブログで呟いた件。FBではある程度公開したけど。
詳細は書かなかったのでね。改めてここでお話ししましょう。。。


いろんな「ダイエット法」がありますねぇ。「やっぱDHCでしょっ！」と思う。。。

炭水化物大好き！動物脂肪、揚げ物、大好き！お腹いっぱいにならないと気が済まない。
過激な運動は嫌い。空腹は我慢できない。お酒を控えるなんて無理！

だが、さすがにね。80kgともなれば…　ヤバいかな？と。
昔のウェスタンシャツ、ボタンが弾けそう！Gジャンもキツイ…


で、チョコッと食生活を変えてみました。。。



【過去の平均的な昼飯】
(A)豚骨ラーメン＋半チャーハン（スープ飲み干し）
(B)カップ麺＋おにぎり2個
(C)かつ丼＋きつねうどん
(D)唐揚げ定食（大盛り）

【過去の平均的な晩飯】
(A)焼肉500g＋白ごはん山盛り2杯
(B)パスタ2束＋爆弾ハンバーグ
(C)ビーフシチュー2杯＋バゲット1/2本
(D)ちゃんこ鍋2.5人前


ま…　こんな感じ。とにかく大食いではある…（汗笑）
で、それを以下のような状態にしてみました。



【現在の平均的な昼飯】
(A)豚骨ラーメン（スープは半分残す）
(B)カップ麺
(C)かつ丼
(D)唐揚げ定食（普通サイズ）

【現在の平均的な晩飯】
(A)焼肉300g＋野菜サラダ山盛り
(B)パスタ1束＋野菜サラダ山盛り
(C)ビーフシチュー1束＋野菜サラダ山盛り
(D)ちゃんこ鍋1.5人前＋冷奴


たとえば～　こんな感じ。


冷奴・豚タンの塩だれ焼き・キムチ・納豆玉子


鶏モモ肉の塩麹・鶏皮ポン酢・鶏スープ・コンニャク麺


冷奴・ズリポン・豚バラの角煮・ゲソ塩・刺身・和ソバ半玉



お酒に関しては全く変化なし。焼酎、ビール、日本酒、ワイン。
ウイスキーに酎ハイ、梅酒に…　種類を問わず爆飲～～～♪

夜中にお腹が空いたり。で、今までは丼飯を2杯ほど。
もしくは「夜中ラーメン」とか。平気だった。過食でしかない…（汗）
そんな場合は～自分で決めた「いくら食べてもいいもの」を大食い！



【いくら食べてもOK～♪なもの】
(A)野菜サラダ
(B)豆腐
(C)コンニャク
(D)魚介類



まぁ、基本的には朝や昼はカロリーの高い物を食べても良いのでは？と。
やはり晩御飯ですね、抑制すべきは。すぐに寝ちゃうから代謝しない。
炭水化物や揚げ物は基本的には夜は食べないほうがいいでしょうね。

豚バラ肉やテッチャンなど脂肪の多いものはできれば避ける。
圧力鍋は脂肪を落とすのにも効果的。焼く場合は軽く茹でてから。
パンは想像以上に高カロリーだとか。バターやジャムなんか塗るしね。


「痩せたい！」って思いが強かったわけじゃない。
なんとなく「痩せるんじゃないかなぁ？」なんて実験でした。

結果として…　ただ単に「今までが食い過ぎだろっ！」てことですね…（汗）

で。。。引き続き～　さらに別の実験を企て中。。。（笑）



ちなみに…　過去の昼ごはん…












はは…　これじゃぁ～　アカン、わなぁ。。。（爆）