今日もよー動いた

朝ご飯

納豆、豆腐一丁、豆腐となめ茸とワカメの味噌汁


玉子サンド一切れ

昼ご飯

ササミ三本を茹でてポン酢と七味唐辛子をぶっかけたやつ、納豆、キャベツと椎茸の味無しスープ


ジャガイモコロッケ
(なぜか家で食べてる。不思議なこともあるもんだ。)

夕方からジムへ。

ジムが終わり、すぐに

プロテイン摂取。

それから近くのグンゼさんへ、見学とお話を聞きに。

非常にいい感じの女の子が丁寧に説明してくれて、大満足。肝心のプールは、狭いながらも良い感じ。ここで決定やな。

家に帰り、夜ご飯

おあげさんと菜っ葉の炊いたん


サラダ


豆腐一丁、納豆

それからランへ。




なんか今日は体が楽だったんですが、ペース上げすぎましたね。

帰ってからすぐにプロテイン摂取して、ストレッチを充分にしました。

今日のたんぱく質摂取量は133 g！

疲れた。

寝よ。