朝ご飯
蒸し鶏サラダ
ササミ三本と豆腐半丁とワカメの入った味噌汁、納豆
昼ご飯
カミングダイエットの豆乳スープ
夜ご飯
やきとり雷 円町店
075-822-2113
京都府京都市中京区西ノ京南円町53-1
生ビールのんで、芋のお湯割りガブガブ飲んで、
二軒目
焼酎bar 華多麗
いや～、ここはレベル高いわ。ま、ほとんど覚えてないけど…
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朝ご飯
納豆、むね肉200 gに大量の白菜とガーリックチップス
昼ご飯
カミングダイエットの枝豆スープ
夜ご飯
ササミ三本とキャベツのオイスターソース炒め(なかなかうまくできた)、納豆
ランへ。
右のふくらはぎが心配でしたが、まあまあいけた。
頑張りすぎたな。
帰ってきてから、すぐにプロテイン23 g摂取。それから、じっくりとストレッチと体幹トレーニングを。
明日はゆっくり、 . . . 本文を読む
朝ご飯
ブロッコリー、豆腐一丁、納豆
ん？何で上下逆さまなんだ…？
昼ご飯
コンビニサラダ、鶏の燻製
なんと今日はサラダチキン売り切れてました(*_*)
これだけでは物足りなかったので、
お煎餅追加
夜ご飯
京洛肉料理 いっしん
075-531-5311
京都府京都市東山区縄手通新橋東入ル祇園新橋元吉町51
どれもお上品なお味。
食 . . . 本文を読む
朝ご飯
ライス、大根と厚揚げの炊いたん、イカナゴのくぎ煮の失敗作、納豆
昼ご飯
コンビニサラダ、サラダチキン
夜ご飯
鉄ペー
06-6755-4815
大阪府大阪市北区堂山町8-21 石本ビル B1F
ポテチ 久しぶり！！
スティックサラダとバーニャカウダ
真鯛のカルパッチョ
ポテサラ
ポテサラなのにチンしたインカの目覚めがそのまま出てきました(*_*)
でも、他の具 . . . 本文を読む
朝ご飯
豆腐半丁、ササミ三本、納豆、オクラのおかか和え
本日のメニューは
二時間(*_*)
結果は
二時間満たずにお茶を濁すっていうね…
自分に甘く他人に厳しい私の性格がもろに出てますな。
帰ってからすぐにトレーナーから課されている体幹トレーニングとストレッチを充分に行いました。
昼ご飯
ふるさと納税でゲットしたお肉で昼からしゃぶしゃぶ
昼過ぎからは色々な用事を片付け、 . . . 本文を読む