久々に体重計ったら、今までで最低の体重。
朝ご飯
サラダ、納豆、タコの酢の物、豚丼！
昼ご飯
玉子丼とざるそば
夕方からはスイムへ。
やはり伸ばす手を意識したら自然に肩の回旋もうまくいくな。
結構くたくたになって夜ご飯へ。
QUEEN OF CHICKENS 京都西院店
075-325-4321
京都府京都市右京区西院高山寺町9-1
タケオキさんとのデート
なみなみのスパー . . . 本文を読む
朝ご飯
サワラの酢締め、豆腐とひじきの和え物、豆腐一丁にめかぶと納豆のぶっかけ
朝イチは福島で仕事をし、0930から慌てて東淀川に行って仕事、12時前に終わり、また慌てて福島に戻り、仕事。
久々に忙しかったわ。
昼ご飯
すじ平 新福島店
06-6451-0218
大阪府大阪市福島区福島2-10-22
すじ鉄板焼定食
スジ肉どん！
京都に戻り、ジムへ。
今日の最後のサーキ . . . 本文を読む
朝ご飯
めかぶ、納豆、豆腐一丁、水菜
暇にしてたら、タケオキさんからLINEが。
「これに参加したらどうですか？」
え？まぢ？
まだまだ準備が出来てないですが、このままで行くといつまでたっても準備万端とはならなさそう。
思いきって出てしまうのもありかも。
お店でどんな様子かを聞いてこよう。
昼ご飯
本日の日替り定食 ひら天うどん
夕方に東淀川の事業所から電話が。イヤな予感…
. . . 本文を読む
朝ご飯
もずく、納豆、ササミサラダとブロッコリー、ご飯
515に家を出て715には港へ到着。
この船
船長さんも優しそうな人で安心。
時合ってのがなくて、パラパラ釣れる感じ。
朝8時出船、1615沖あがりでしたが、私はかなり大きいアコウ、大きいマゴチ、ワラサ一本ずつ。
青物は釣れなかったけど、高級魚が釣れて満足。
家に帰り、即調理。
ワラサのタタキ
鍋にアコウと
マゴ . . . 本文を読む
朝ご飯
めかぶ、納豆、ササミと豆腐一丁がのったサラダ
昼ご飯
豆腐一丁、納豆、サラダ、照り焼きチキン たぶんファミマの新発売の商品
まあまあのたんぱく質量やな。
仕事が終わり、釣具屋さんへビューン。
ジグ、タイラバなどを購入し帰宅。
夜ご飯
ブロッコリー
ごぼうと牛肉を炊いたん
豚しゃぶサラダ
ナスとトマトのチーズ焼き
納豆
モヤシスープ
これに普通盛りご飯 . . . 本文を読む