走った

朝ご飯

キャベツの千切りにブロッコリー、ササミ三本、納豆

昼ご飯

四川風麻婆豆腐、おにぎり、ねばねばサラダ、納豆

夜ご飯

モモ肉のバジル風味 一個だけ


はたはた 一匹だけ


大量の白菜と椎茸ともやしの入った野菜スープ、ブロッコリーとトマト、豆腐一丁とアボカド

ここで満腹になり、納豆は食べれませんでした(*_*)

そこからランへ。


今日はこんなプラン


今日は楽に走れた


心拍数もエエ感じ。

最後の急激な心拍数の降下は、40分のランが終わってクールダウンなんです。

しかし、腹一杯になってからランはアカンわ。げっぷがアボカドの青くさーい匂いで、嫌になった。

それに、さっきまで大丈夫やったのに、帰ってきたら目が痒くてくしゃみ連発。鴨川沿いを走ったので、雑草の花粉でやられた！！今後は川沿いは走らん！！