やはりお米って旨いね

朝ご飯

ブロッコリー、納豆、豆腐

昼ご飯

セブンイレブンのサラダ、サラダチキン

夕ご飯

キャベツに鶏ガラエキスとササミ一本の入ったスープ、豆腐、納豆

おまけで

太巻きのはしっこ一切れだけ

やっぱ、お米って好きやわ～

んで、走ってきました。


帰って来てすぐにプロテイン摂取。


平均 9 km/hを越えると心拍数が無酸素ゾーンに入っちゃいますね。

ま、ボチボチ頑張りましょう。