疲れた

朝から室内ランへ。


3D 5本指ソックスを履いて、


水2 l、 バナナ 二本、プロテイン入りドリンクを用意して、準備万端。

20 km走ろうと思いましたが、14 km越えたところで右膝に痛みが。


15 kmで止めておいた。心拍数はええ感じ。11 km/h

昼ごはん食べて、ゆっくり映画見て、スイムへ。

あかん(*_*)

ランの影響か、足裏とかがつりまくり、しんどい。しっかり水分補給したのにな。

サクッと終了。

珈琲 蔦家
075-255-5727
京都府京都市中京区東洞院六角御射山町260 ロイヤルプラザ　１Ｆ


激ウマ、激安洋梨タルトを頂きました。

ランもスイムもボチボチ距離を増やしていきましょう。