久々に走った感じ

朝ご飯

納豆、むね肉200 gに大量の白菜とガーリックチップス

昼ご飯

カミングダイエットの枝豆スープ

夜ご飯

ササミ三本とキャベツのオイスターソース炒め(なかなかうまくできた)、納豆

ランへ。

右のふくらはぎが心配でしたが、まあまあいけた。


頑張りすぎたな。

帰ってきてから、すぐにプロテイン23 g摂取。それから、じっくりとストレッチと体幹トレーニングを。

明日はゆっくり、明後日はインターバルトレーニングや。緊張するわ。

来週からはいよいよスイムの練習開始。それもトレーナーにマンツーマン。今日はミツハシでスイム一式買ってきたしな。楽しみや。

明日は焼鳥を食べに行きたいな～。誰か付き合ってくれんかな～。