嬉しいんだけど！

朝起きて体重
88.3 kg！！
＼(^-^)／

朝ご飯

家内が作ってくれた豚キムチ、めかぶとキュウリの酢の物、納豆、ブロッコリー

昼は久々に タケオキ さんとデート


味禅
075-352-1051
京都府京都市下京区新町通仏光寺下ル岩戸山町413




おろしそば


蕎麦粥

辛味大根がかなり効いてて、旨かった。

夕方から会に出て、そのまま夜まで会合の予定でしたが、イヤになり前半の会だけ出席して退席。

夕ご飯

むね肉とキャベツのオイスターソース炒め、納豆、豆腐

それからランへ。




なかなかいい感じじゃない？ほぼ脂肪燃焼域の心拍数で、最後に追い込みって感じ。それに私としてはペースも早い方。

帰ってから、腹筋を中心に筋トレして、プロテイン摂取。

頑張って継続しよう。

ま、明日は飲み会やけど…