最近、朝方近くの公園を散歩している。
結構大きい公園で、園内の周回道をゆっくり歩くと３０分ほどかかる。
生い茂った木々にあいさつしながら体の力を抜いて、なるべく深い呼吸で歩く。
木々に対して心を開く気持ちで歩くと、力を頂く気がする。
こちらから「おはよう」「ありがとう」とあいさつしていくと
全身の細胞がクリアになっていく気がして気持ちがいい。
１日の始めにクリアな時間をつくると、とても良い一日が過ごせる気がするのだ。
一日の始まりは朝に、気持ちの良い朝の為には、気持ちよい眠りを
気持ちよい眠りの為には、眠りに入る前の２時間が大切だ。
なるべく神経を興奮させないように
風呂も食事も２時間前には済ませておきたい。
そうは言っても、夜更かししたい日も、お酒を飲みたい日もある。
自分の気持ちに従っていくのが一番ストレスが無いと思う。
程ほどに翌朝後悔しないように・・・
