ワンセグ用アンテナ自作（スマホ用）

スマホ（携帯でも可）のワンゼグ用アンテナを作ってみました。

すごく簡単です。

余っていたオーディオケーブルを使用しました。
２本線があれば、イヤホンケーブルでもできると思います。


２本の線を分けて、Tの字のようにします。
壁に貼り付けます。




端にクリップを付けて、スマホのアンテナとこのケーブルをクリップで止めます。

以上、非常に簡単ですが、感度が１本から２本上がる感じです。

電波の入りが悪いから仕方ないと今まで思っていたけど
案外簡単に効果がでました。

今まで仕方ないと思っていたことが、考え方を変えるとうまく行くことがある。
と
書き出すー＞調べるー＞無ければ自分で作成（行動）する
かな

健康の基本は体を動かすこと

健康とは病になってないということでは無いと思います。

体が動くことが健康のもとで、多少痛みがあっても体を動かしている人は元気です。
歳を重ねていくと、動きが悪くなっていきますが、毎日動いている人とあまり動かない人では違ってきます。

女性の方が長生きで元気なのは、家事などで毎日体を動かしていることもあります。
だから、お父さんお母さんがいつまでも元気でいてほしいと思ったら、いろんなことをやってもらった方がいい。

歩くのがつらければ、手を動かす、口を動かす、頭を使う。
体を動かしていれば元気になっていくのです。

今はケガをしたり、手術を受けたりしても、できるだけ早く体を動かす方が予後がいいと聞きました。
体の一部でも動かさなければ、衰えていくのです。

だから、普段の生活でできるだけ体を使うように心がけましょう。
食器を洗う、お茶を入れる、買い物に行く、果物をむく
座って誰かがやってくれるのを待ってたらボケますよ
気づいたら動く、ちょっとした心がけが大切です。

得意なことは人の3倍やらないとダメだ

得意なことは人の3倍やらないとダメだ
それだけやれば何かが見えてくる
by 天野 篤

好きなことは、やっていて苦にならないこと
得意なこと＝好きなこと
でないと３倍やるのが苦になってくる

これだけやったのだから、何か褒美を
という欲や願望が出てくる

そうでなく、それが天職として、トコトンやる
人が喜ぶこと、そして自分が喜ぶことを

その先に何かがあるかもしれないということなのだ
望んでやったわけではないのに、頑張ったことにたいする天からのぎGIFTかもしれない
それは望んでも手に入れないものだ
だから、目の前の自分のやることを、ひたむきに頑張ってやることだ
人生の先達がそう言っているのだ

腰痛、膝痛には歩くのが一番

腰の骨や、膝の骨の間には軟骨があり、年と共に弾力が無くなったり、減ったりして、腰痛や膝痛の原因になったりします。

でも痛いからといって、歩くのを控えたり、動かなかったりすると悪化することがあります。
急性の痛みや、痛みがひどい場合は安静にしますが、歩ける痛みだったら歩いた方がいいです。
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・まずは痛みの原因がどこにあるかを病院に診てもらう
（痛症や膝関節変形症などだったら歩いたほうがいい）
・適切な、筋力トレーニング（簡単な体操）をする
・自分に合った歩き方をする
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１日３０分以上、できれば１時間は歩くのが望ましいです。
３０分で約１５００歩なので３０００歩けばいいのでは

３０分という時間が取れなくとも、１５分を２回でも同じ効果と言われています。
ですので、日々の生活の中で常に歩くことに気をつければいいでしょう。
今まではバスに乗っていたのを歩く、近ければ車ではなく歩いていく。
家の中でも常に立って動くことを意識する。
と違ってくるのでは無いでしょうか。

からだに痛みが出たということは、体が何らかのサインを出していることですので
腰痛や膝痛は運動不足、歩きなさいといっているのかもしれません。