寒暖差疲労

寒暖差疲労

気温の寒暖差が大きいことにより

自律神経の機能が乱れ

体が疲れちゃう

症状としては　

・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ

今年は自粛生活で

なりやすくなってるのだとか

運動やストレッチ

シャワーでなくお風呂に入ったり

体を温める食べ物もgood

マッサージなんかで

ストレスを軽減させるのも

体を温めることに

意識を向けましょう