大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
自己肯定感
よく聞く言葉と思います
意味を端的に言えば
『自分自身を肯定的に感じているか』
ということ
自己肯定感が高い人は
自信に満ち溢れ
楽しそうで
人に好かれている
といった印象でしょうか
なぜ
自己肯定感の高い人は
自分に自身があるのか？
それは
『ありのままの自分でいいのだ』
と自身を受け入れることができるから
今の自分で大丈夫
と思えるからこそ
今を楽しめる
そのような自分自身の土台が
しっかりしてるから
新しいことにも恐れず
チャレンジすることができる
自己肯定感が低いと
自分に自身がないため
自分のことを信用できず
人に認めてもらうしかなくなってしまう
そうすると
いつも人の目を気にして
生活しなければならなくなる
自己肯定感が低い人は
人に嫌われたくないため
引き受けたくない頼まれごとも
引き受けてしまう
では
どうすれば
自己肯定感はあがるのか？
「経済力がある」
「大きなことで成功した」
から自己肯定感が高くなるのか？
能力があったり成功すれば
自己肯定感が高くなる
わけではないのです
自己肯定感は
子どもの頃に周囲の大人から
愛情をたっぷりもらい
失敗や悔しいことにも
肯定的な言葉を
たくさんかけてもらうことにより
高くなる
今お子さんがいるご家庭は
ぜひ肯定的な
言葉をかけてあげてください
では
大人になっても
自己肯定感は高められるのか？
実は自分自身で高めることができます
それには
マインドフルネスの状態であること
を心がける
自己肯定感の低い人は
何事にもネガティブ思考
マインドフルネスで
今この瞬間
に集中することができ
客観視することができるように
そして
ありのままの自分を
受け入れるようになっていく
そうしていくことで
自己肯定感を高めていきます
さてさて
先日お話していた
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チャンスは一瞬
行動あるのみです
