大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
『暑さ負債』
という言葉を
聞いたことはありますか？
暑さ夫妻ではないですよ
長引く暑さで
疲労や不眠
慢性的な脱水症状などが
蓄積すること
暑さ負債がたまり
体力を消耗して
免疫力が低下すれば
感染症のリスクも高まる
では
暑さ負債の返済は
どうすればいいのか？
適度な運動はマスト
+
血液の巡りが良くする効果のある
食材を取り入れる
生姜や唐辛子
アボカドやアーモンドなど
ビタンミンEを含むものを
積極的に取り入れましょう
そして溜め込まないためには
腸内環境を整える効果がある
納豆・ヨーグルトなどの
発酵食品
ゴボウなどの根菜類
タマネギ
腸内環境が整えば
自律神経を整えることに繋がり
体温調節がしやすくなることが
期待できます
このように
血液の巡りをよくしたり
自律神経を整える
食材を積極的に
とりましょー
暑さ負債を
解消して
秋に向けて
体調を整えましょう
