大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
大分は
ちょっと前までは
急に冷え込みが厳しかったのが
雨や曇模様のせいなのか
むしろちょっと暑いかも…
という日々
んーさすが
季節の変わり目…
寝具や服装の調節がむずかしいわ
先日はじめて
『寒暖差むくみ』
なるものがあるんだとか
なんでも
秋はむくみやすい季節で
むくみの要因が寒暖差なのだとか！
昼間は暖かいので
夏の薄手の服装
冷たいものを取りすぎる
↓
体が冷えて血行不良に…
↓
血流の流れが滞りむくみに
むくみには
温めのお湯に入浴
冷たいものを飲みすぎない
ストレッチ
が効果的
イスに座って
つま先を掴んで
かかとを前に押し出すようにしたり
逆に足の甲を伸ばすようにしたり
ゆっくりと10秒キープして
その後
足首をゆっくりと回しましょー
あとは立ったまま
ゆっくりとかかとの上げ下ろし
ふくらはぎの筋肉を締めることで
滞っている血流が動きます
着圧ソックス・レギンス等を
履くのもいいみたいです
ただし指先が詰まってしまうのは
NG
血流が回らなくなってしまうのだとか
ということは
着圧ストッキングは…
となりますね
足の指がしっかりと動くことが
大切なようです
履くタイミングは
朝起きたときから1日中履くのがベスト
やはり1日中履くものなので
履き心地や1日中履いても
気にならない素材など
ちょっとこだわってもイイかもですね
