「ふにゃー
」
」
可愛いねこちゃんの
怒り顔は迫力満点
大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
アンガーコントロール
怒りのコントロールは
ここ数年注目されてきました
特に指導者となる人
（上司となる人）は
いかに怒らずに伝えるか
ということを
学ばなければいけない時代に突入
反射的な感情をぶつけることは
本当に伝えたい気持ちが伝わらない
という問題を引き起こします
これは夫婦関係
家族関係でも言えることです
「靴下裏返しで出さないでよ
」
」「そっちだって…」
」
感情をぶつけ合うだけでは
問題の解決には繋がらない…
怒りは6秒我慢すると抑えることができる
どうして6秒なの？？
怒ったとき最初の6秒で
アドレナリンが大量放出
つまり
6秒後からはアドレナリンが
放出されなくなるため
怒りの感情を抑えやすくなる
「でもさっ！6秒とか待っててもおさまらん」
はいはいはい
冷静さを早く取り戻せてないということ
まず怒りの原因から
興味を反らせましょー
「今日の晩ごはんは何にしようか」
「今日好きなアイドルがテレビに出るなぁ」
等々でかまいません
さらに
『目の前の赤いものを数える』
『明日の予定を確認する』
といった
怒りに関係ない単純作業的な思考が
望ましい
なぜなら〜
感情が働きにくくなり
理性的な思考ができるから
とはいえ
本当に怒りの感情が生じているときは
大量のアドレナリンが放出
感情がめっちゃ高ぶってる
この6秒カウントすら
難しい
「ムリなんじゃー」
」そのため
日頃の小さな怒りや
ちょっとしたイライラのときに
この6秒カウントを練習しまひょー
練習で習慣化させると
大きなイライラに
対応できるように
大きな怒りを感じたときに
さらに有効なのが
『カウントバック』
という方法
やり方は
大きな数字から
一定の数字を引いていくだけ
カウントバックは
複雑なほど効果的
中途半端な数から始めたり
引く数を奇数にするなど
工夫してみて
えー…できるかなぁ
とモジモジしてるより
まずは実践
最初はうまくいかなくても
繰り返すことで
少しずつコントロールできるように
そうすれば
より大きなイライラを
コントロールできるように
何もしないより
まずはやってみること
これが何よりも
大切です
感情に任せてしまうと
お互い何が伝えたかったのか
わからなくなってしまいます
アンガーコントロールで
円滑なコミュニケーションを
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今週の夏祭り
（サマーWeeklyキャンペーン）
ホームケアコース
4時間
29,000円を
10％OFFにてご提供
ホームケアコースは
基本的な手技を学んで
ご家族やパートナー
大切な人を
『癒やしてあげたい
』
』という方向けの
家庭セラピスト育成講座
・ハンドケア
・フットケア
・背中のトリートメント
・イスに座ってのクイックマッサージ
・ドライヘッドマッサージ
上記のいずれかから
1つ学びます
複数受講希望も可
（まとめ割引あり）
申し込み締め切りは
7月31日（月）まで
お申込み・お問い合わせ
lovelybabies-kk-9321@ezweb.ne.jp
09044836001
