草野仁さんがＭＣを勤める「主治医が見つかる診療所」
と言う番組で、レム睡眠やらノンレム睡眠とか色々説明していた。
リズムが狂いがちな最近の仕事事情。
夜勤が激しい、看護士の人が編み出した独自のリセット法を発見したそうです！
それは、ちゃんと昼寝をすることだそうです。１５分だけ、暗い所で昼寝をするのがポイント！
そういえば、私も睡眠時間がバラバラなときがあります。でも昼寝と言うか、夕方寝というか、
３０分ぐらい眠り込んだりする。自然と身体がやっている！
みなさん、ご飯食べた後、ちょっとでも眠ったら良いと思います！
韓国では机の上で、昼ごはんを食べた後、寝るというのが習慣になっているとか。
理にかなっているのでしょう。集中力も仕事が終わるまで高いとか！
