グルテンフリーダイエット☆

最近、美意識を高めるように心がけているのですが元ミスユニバースの公式栄養コンサルタントをされていたエリカ・アンギャルさん曰く、美の秘訣とは『何を食べるか？』よりも『何を食べないか？』の方が大事なんだそうです☆

なるほど…(゜◇゜)ゞ


エリカ・アンギャルさんがおすすめするグルテンフリーダイエット☆

もともとはセレブのアレルギーを予防改善するために生み出された食事療法☆

数年前から米国では常識とまで言われる『グルテンフリー』

グルテンとは、小麦・ライ麦・大麦に含まれるタンパク質のこと☆

OKな食材はごはん・お肉・お魚・野菜・乳製品

NGな食材はパン・パスタ・うどん・ケーキ・スナック菓子
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私の大好物なものばかり…(笑)

毎日の食生活をグルテンフリーにすることによって精神的、肉体的にも変わりお肌や、体全体の調子が良くなるそうです☆


朝はパン派なので、朝から食事内容を変えるべきなのか…(^。^;)

日本ではお米が主食なので、このダイエットをするには最適な環境☆

そう言えば、最近海外でも日本食ブームなってますね！


よしっ！
三日坊主にならないようにとにかくやってみよ～(^o^)


Kaz