不眠症解消のための対策

寝付きが悪くなってから半年。
これではいけないと思いながら何をしていいかわからず
思いついたのが
「自分を思いっきり疲れさせてみよう！」
ということで、
お昼に友達とストレッチ、その後８時まで仕事、
そして帰宅後水泳５００mほど…とやってみましたが…
やはり寝れない！

どんだけいじめたら疲れてヘトヘトで寝れるんだ私…