最近暖かくて春を感じますね✨
花粉症の季節でもあり複雑な気持ちですが
暖かいと気分も上がる♡
朝晩は寒いのが早く暖かくなると良いな💓
2月14日💓
バレンタインです︎💓
今日は仕事終わりに好きぴとご飯✨
楽しみすぎて残りの数時間が長すぎる😂
happy Valentine✨
会社の先輩におすすめされたエステサロンへ行ってきました✨
会員制だというなんとも高級そうなイメージなところでしたが
実際に行ってみたらイメージ全然違ったので🙆♀️
綺麗なお店で落ち着いた雰囲気だけど
エステティシャンの方はお話上手で楽しい雰囲気。
個人にあったプランで施術してくれるので良き🙆♀️
何回かのコースの契約なのでしっかり見てくれるところが安心✨
施術も上手で終わった後の肌はぷっるぷるでした！
【ヌーヴェルイマージュ名駅店】
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２−１３
金曜日ですねー！
今日は遅番なのでゆっくりの出勤です✨
雪が降るようなので皆さんお気をつけください！
ところで…
最近ジムでの筋トレに力を入れているのですが
筋トレ前後の食事とプロテインで分からないことばかりです💦
一度、食事を取らずにトレーニングに行ったら
力が全く入らず。
いつもの負荷と同じでもずっと重く感じました😭
やはり食事は大切なんだと思ったので食事をして1時間後にトレーニングできるようにしています✨
でもしかし思ったように体重が減らない💦
最近食欲がすごくて前よりも食べてしまっているのが主な原因だと思うのですが…
【筋トレ後の食事】
で調べてみると、
やはり筋トレ前には軽食を摂ることが大事だそう👏
筋トレ後に関しては2回に食事を分けるといいらしい🙆♀️
30分以内のタンパク質補給とその後の食事。
タンパク質補給はプロテインが摂取しやすいらしい🧋
前にダイエットした時にプロテインを飲んでいたことがあるのですが…
便秘になった！←これが完全にデメリットでした😭
タンパク質を多く摂ることで
腸内環境が悪くなり便秘になることがあるって
その当時は高いプロテインを買ってしまったので
なんとか消費しようとプロテインをやめるより便秘の解消に力を入れました👌
どうやっても解消できず、
最終的に辿り着いたのが【えのき】でした🙆♀️
きのこがいいということで
一袋をナムルにして食べた結果…
次の日に快便すぎて👀
それからえのきを意識的に摂ることにしています！
またプロテインを摂取しようとすると
えのきを今まで以上に食べないと！と思うとえのきが嫌いになってしまいそうで💦
なんとか他の方法を取りたいのですが
調べても調べてもプロテインが1番お手軽にタンパク質摂取に◎
どうしようかと迷っています💦
ダイエットを効率よく行うにはプロテインでしょうか…
迷う💦
仕事始めから1週間ほど。
やっと身体が慣れてきました！
やっぱり休みの日が続くと1日仕事をするのがだるい💦
年末に頑張っていたダイエットは
まずまず「成功」でした！
激太りしてしまった体重は無事に戻りましたが
案の定の正月太り！
でも今年はダイエットに励んでいたおかげか
いつもよりは増えずに抑え気味な結果となり、
そこそこ満足しております☺︎
ダイエットをきっかけに「美」について追求したくなり
最近では美容の方にも気を遣っています♡
ダイエットのおかげか
肌も綺麗になってモチベーション上がりまくり🙆♀️
ハイフやコルギやエステにもいきたいなと✨
自分磨き頑張ります✨