痩せてるのか、痩せてないのか

ダイエット、本気でやろうと決めてから半月‼️

食べないダイエットは

水分と筋肉を消費するだけだと聞いたので

質の良い食事を心がけているのですが

しっかり食べているせいか、

全然痩せない😱

お酒が大好きで基本毎日帰宅後から寝る直前まで飲むタイプ🍺

あの決意から半月ほとんどお酒も飲んでいないのに

痩せない😭

筋トレも週6日くらい1時間くらいやっているのに

痩せない😭

なんで😂

とは言えど、

1.5キロくらいは減っているので

順調なの…か？

ダイエットは結構やっている方で、

今までのダイエットは

結構食事制限メインでやっていたので

1ヶ月5キロとか当たり前に減量できていたのです🥦

しっかり食べながらだとむずかしいのでしょうか🍽

運動量を増やすか、

もう少し食事を減らすか、

長い目で見てこのままゆっくり落としていくのか…

ダイエットってムズカシイ😱

本気でやってやる「ダイエット！！」

ダイエットやるぞ！と決めてから数日…

昨日会った友達に

「太った？太ったよね？！」

と聞かれてしまいました😇

やはり見た目からバレる勢いでデブになっていたとは！

分かっていてもショック😇

ってことで

本気ガチで気合い入れて

頑張っていきます😇

ダイエット開始〜スムージー＋運動から〜

実は私…

夏が来る前にダイエットをして

成功しました‼️

元々太っている方ではないので

減ったのは3キロほどですが、

筋肉がなかった体に筋肉がついて

自分でも鏡を見るのが楽しいくらい

ダイエットというより肉体改造ができました✨

体重は3キロ

体脂肪は3%減✌️

期間は1〜2ヶ月‼️

基本的に年中ダイエットを心がけているので

食生活などに乱れはなかったのですが

（基本野菜中心）

1番変えたのは「タンパク質」

今結構タンパク質注目されているので

ご存じの方は多いかと思いますが

この「タンパク質」と摂るようになってグッと体重が減り

筋肉がつきました👍

（筋トレ後には食事代わりにプロテインを摂取！）

が、しかし！！

夏が来て

大好きなビールばかり飲んでいたら

あっという間にリバウンド🥶

というよりも！

ものの2、3か月で

ダイエット前よりプラス2キロほどw

合計5キロくらい増えました😅

運動は継続して続けているので

筋肉量は減ってはいないのですが

明らかにお腹周りがぷよってるw

ビールを飲むと食欲も増してしまい

すっかりと食べ癖もついてしまいました…

最近はラーメンにハマっていて

悪循環😇

人生最高体重に乗ってしまったので

ここにダイエット宣言します！

とりあえず目指す目標はマイナス3キロ🫡

食べ癖がついているので

スムージーを作って誤魔化しながら

なんとかやっていこうと思います✌️

寒くなってきたので

ビールも自粛しなくては！

（本当はビールの次に熱燗が好きw）

↑太る一方w

運動とスムージー＋少し少食で

頑張っていきたいと思います♡

応援よろしくお願いします！

なんでもない日常（ネイルサロン レビュー クチコミ 投稿）

なんでもない日常をブログにして

日記替わりに投稿する予定で開設したブログを放置していましたw

なんでもない日常があまりにも

普通すぎてネタがないので…

先日行ったネイルネタを書いていこうと思いますw

ナビを使って行ったので

迷わずに行けました

 

先日行ったネイルサロンは

【ジュレアイ】というところで栄駅からすぐのネイルサロンです！

• 住所：愛知県名古屋市中区錦３－７－１２錦クリスタルビル８F

ホットペッパーにクーポンがあるので

初めてのサロンでしたがチャレンジしてみました♡

ネイルの他にもまつ毛や眉毛のメニューもありました！

ネイルは定額メニューがあるので

それでお願いしましたが

とても可愛いデザインで安く仕上げてくれて満足！

どれも通いやすい価格帯で気軽にいけそうなところが◎

店内も綺麗で清潔感があり良かったです！

店員さんも親切でネイルの知識を

たくさん教えてくれました🫶🏻

ネイルサロンって顔を合わせた施術なので

無言の店員さんに当たると

気まずい感じになってしまうので

おしゃべりがうまい店員さんで助かりました！

 

とても満足いく仕上がりで

職場でも可愛いと褒められました♡

おすすめサロンさんになりました💓

ジュレアイ(JurerEye)｜ホットペッパービューティー

ALISA no NIKKI

ALISA no NIKKI始めました✨

何でもない普通の日常の日記です💖