胃にポリープが･･･

皆さんも、ふとした瞬間に過去の怒りや未来の不安が心をよぎり、いつの間にかそのことで頭が一杯になってしまったことがあると思います。

私はそれで夜寝れなかったり、食欲がなくなったりして体調が悪くなることがしょっちゅうありました。

いくら瞑想をしても、そのような怒りや不安が消えることはありませんでした。

そして40代を過ぎたある日、ストレスからか胃にポリープができてしまいました。

幸い悪性のものではなく大事にはいたらなかったのですが、このままではストレスの大きい今の仕事を長く続けることができないかもしれないと非常に不安を感じました。

マインドフルネス

ひとくちにマインドフルネスといっても様々な方法がありますが、私は瞑想を軸におこなっていました。

瞑想をすることによって心と身体を落ち着かせ、ストレスを解消しようとするものです。

始めはスポーツをする感覚で取り組みました。

体を激しく動かすことはないものの、呼吸を意識してある程度の時間集中しておこなうため、終わった後は体がリフレッシュして運動の後と同じような爽快感があったからです。

当初はこれでそこそこのストレス発散ができたのですが、次第に限界を感じるようになりました。

瞑想の最中や直後はたしかにスッキリするのですが、それ以外の生活の大半の時間に、どうしてもストレスから逃れることができなかったのです。

はじめまして

皆さん同じだと思いますが、毎日ストレスが多いですよね。

男であろうが女であろうが、若かろうが年とってようが、金持ちだろうが貧乏だろうが、程度の差はあってもそれは皆同じだと思います。

皆それぞれの立場で、それぞれのストレスを受けている。

そしてそれをいろんな方法で解消しようとする。

スポーツとか、映画鑑賞とか、なかには「飲む・打つ・買う」がストレス発散の方法という人もいるかもしれません。

私はこれまで、何をやってもストレスから逃れることができませんでした。

そんな私を救ってくれたのはマインドフルネスでした。