旅行に行きました～

東ヨーロッパに行きました。
お天気もよく日差しいっぱいで　湖はとても美しく輝いていました。
城壁を歩き　中世の町並みを散策してきました。

体にいい、おとなの料理

免疫力を高める料理
まぐろのごまステーキ、和風ロールキャベツ、
黒米ご飯、みょうがと新ごぼうの味噌汁です。
たんぱく質をたっぷりとり　野菜きのこなど　免疫活性力がある野菜
緑黄野菜など抗酸化成分の豊富な食品が大事らしいですね