夜は食べない

先月の１１日から１ヶ月、夜１０時以降は食べないというダイエット？をしてみました。
どれくらい効果が有るかな・・・と思ったらあまり変わらず。

それでも１ｋぐらいは減ったかなぁ。
少なくとも、現状維持という感じで、効果は有るようです。

それでも、夜食べない事で、胃の負担が減って、体調は比較的いい感じ。

これから、秋は暑すぎないので自転車向きの季節。
ちょくちょく買い物に、図書館に活用していく予定です。


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