実際は小麦粉全般が良くないという説らしいが、全部をやめるのは難しいので、パンをやめている。
食パン、菓子パン、ファミレスでのパン、どこにでもパンはあって、安くて美味しいので困る。
なかなかの難しい課題だ。
数日前からカフェインも減らしている。
コーヒーを飲みすぎていたので、それをカフェインレスのコーヒーに切り替えて、カフェイン入りのコーヒーは1日２杯程度にしている。
体が慣れてきたらカフェイン入りは飲まないようにしたい。
パン食については三週間くらいで効果がでるようだから、月末にはまた何かかけたら書きたいと思いますが、すぐに飽きてパン食べまくるかも？
まあ、しばらくは頑張ります。
 | パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 内山葉子 マキノ出版 |
