発達障害トレーニング～朝出勤までの変化

林谷です。

寒いのは嫌いです。
サムいのも嫌いです。

以前に
出勤までの体調管理方法として
ゆとりデー(～6:25)
ふつうデー(6:30～6:45)
ゆっくりデー(6:50～7:15)
と、
家を出る時間を
三種類に分けて
疲労時や精神的な状況に応じて
対処していたわけです。

ただ
最近は
ゆとりデー
はありません。
早い時間に出て、
時間をかけて
スイッチを入れていくことで
メンタル調整に重きを置く。
というやり方でしたが、
お陰さまで
半年くらい前から
ふつうデー(6:30～6:50くらい)
で充分仕事をするための
メンタルの調整が
つくようになったからです。
その何分かを
今は体を休めることに
あてさせてもらっています。

緩すぎず、
出勤までに気持ちがざらつくので
一旦喫茶店で
リセットして、出勤。(変わらず)

その後も
ウォームアップから
クールダウンまで、
できるだけ
波の少ない仕事の仕方
になるように取り組んでいます。
心身に負担がかからない、
今現在ベストな方法です。

ただ
一番「うつ」な時だった
前の職場との最大の違いは
「今は受け身じゃない」
ところで、少しでも逃げに入ると
一気に崩れていくのが僕の特徴…
というより性格です。
当時と違い
今は周りに「人」が沢山います。
逃げなくても良い環境。

人のありがたみを
噛み締めながら生きられるのも、
また、幸せです。