奥さんが膝を怪我してから諸事情も重なり
リビングから玄関までの廊下です。
買い物以外はほぼ引きこもり状態で運動不足が更にひどくなってます。
飲む量も増えてて更に体重が増量してます。
ヤバイ！
だからと言って1人でマラソンとかウォーキングとかマンション周辺でエクササイズすることもなく、TVの前でみんなの体操をみながら体操することもなくなりました。
3/14(木)夜にひらめきました！？
リビングから玄関までの廊下です。
このマンションはバリアフリーを意識して作られてるので廊下は車イスが通れるほどで横幅が広いのです。
ココで反復横跳び見たく小走りで往復すれば良いのでは？
3日坊主にもならないかもしれないが？
ココでエクササイズしよう(^^)
ここで転んで怪我した奥さんは、転んで怪我したら危ないからやめなさいと言います。
でもココなら外出する事なく思いついた時に思いついたままにエクササイズ出来るので言う事ないです。朝15往復したら息があがっちゃった。どんどけ運動不足やねん！？
ほんと三日坊主に成らなければ良いですね。(笑)
私は昨年からスクワットやってます
効果は解りませんが
やらないよりええかなって感じですね
最初は20回を３回してましたが
今は20回を５回してます
なんせ5分程度済みますよ。(笑)
お休みにはお出かけされてるように思ってましたが、
奥様が怪我されてからはそんな感じでしたかネ～
こういう時は在宅勤務より出社の方が
運動不足にならないですね～
滑らないように気を付けて？
日々の生活のなかでの、ちょっとしたトレーニングとか、エクササイズ大事ですねー。
と、自分に言います。(; ･`д･´)
なるほど、いい考えですね。
我が家はずいぶん前に買って倉庫にしまっておいた足踏みマシーンを出して旦那さんが毎日頑張ってます(笑)
隣の部屋でシュパシュパと変な音が毎日してます(;^_^A
vell24さんのお部屋は１階なのでバタバタしても安心ですね。
けっこう歩数を稼ぐのって大変なんだってわかりましたよ～買い物だけでも歩いてるかなって思っていましたが１０００歩ぐらいしか歩いてないのを知りました。頑張らないとです。
でも、動いた方が晩酌が美味しいでしょうから、やる価値ありますね😊
おはようございます。いつもコメントを有難うございます。
4日目突入！
取り敢えず3日は超えました♪
スクワット？！
しかも短時間に20回も！？日に5回もされてるのですか？
いきなり結構ハードな、エクササイズと言うよりトレーニングになってますネ。
実はアスリートな真珠彩さんだったのですネ♪
おはようございます。いつもコメントを有難うございます。
ウチの奥さんも同じような勘違いしてるのが3日前に判明しました。
年末からは買い物か名張への帰省、または料理の記事でお出掛けの記事ってほぼ無いと思います。
出社すると意外に運動になるのですが、最近また出社したく無い病が発症していて出勤となると腹痛が起きて行けてません。
はい、夫婦してケガして歩行出来ないなんてシャレにならないので滑らないよう気をつけます。
おはようございます。いつもコメントを有難うございます。
社会人になってから全く体動かすことなくブクブクしてしまって、コロナの在宅で拍車をかけてしまったので少し体を動かすことを考えなきゃと思ってました。
外出せず家の中でソレなりに体が動かせる場所を見つけました♪家族の邪魔にならないようなニッチな時間に
レッツ エクササイズ！
私も自分に言います♪
おはようございます。いつもコメントを有難うございます。
何かお宝のようなものを期待されましたでしょうか？
そんなものはウチにはないので悪しからず♪
軽くエクササイズ出来る邪魔にならない場所を見つけました♪
その足踏みマシーンは義父が長年使ってました。結構効果あるようでいまだに元気です。
今はウォーキングマシーンで毎日決まった時間に決まった距離を歩かれてるようです。
旦那さんも毎日頑張られてるのですネ♪
1Fは下に部屋が無いから安心ですネ♪そしてこのマンション近隣の部屋に振動が伝わりにくいようで更に安心です。
そうなんです。1日1万歩って一口に言われますがなかなか達成は難しいです。
通勤で事務所内をうろついても8000歩程度だったりして買い物でも意外に歩数稼げないと万歩計つけてた頃に実感しました。
なので1万歩達成されてる記事を読むとスゴイ頑張られたんだなァと感動してます♪
おはようございます。いつもコメントを有難うございます。
廊下をウロウロするだけですが意外とハードに感じます。でも多分カロリー消費としては大したことないのでしょうネ♪
朝にしてましたが在宅勤務を終えて晩酌の前にやるのもいいですネ♪その方が仰る通り晩酌が更に美味しくなりそうです♪