連日暑い日が続く。暑さが一番こたえ、腹立たしいのは家でじっとしている時ではないだろうか。
昨日は日曜、手賀沼ウオーキングの定番コースを23キロ歩いてきた。湖岸と少し離れた森の中を歩く。すぐ汗びっしょりになってしまう。熱中症を考慮、水分は十分に、速度は遅めに、休憩は多めに取る。
歩行中飲んだ水分は、スポーツドリンク２本（１リットル）と、通りがかった農園で出された冷たいお茶1杯。
昼食はサンドウィッチ１パック、豆腐1パック、肉まん1個。デザートにアイスクリーム。
約6時間の快適なウオーキングであった。
