こんばんは、
わっさるです🐵
体調を崩しやすい季節の変わり目だからこそ、
健康に気遣うこと、日ごろの疲れを癒すことが大事です
ただ、忙しくてそれどころじゃない、帰ってもシャワーを浴びて寝るだけ
日によっては寝落ちしてしまう。
そんな日もあるのではないでしょうか
忙しいからこそ、湯船に漬かっていただきたいと思っています。
1.良質な睡眠確保
体温が下がったタイミングで寝ると両立な睡眠を確保できるといわれています。
もちろん、入浴直後は体温が上がりますが、その後急速に体温が下がるそうです。
そのことで、良質な睡眠確保につながります
2.何もしない時間のメリット
今は防水のスマホや本も防水対策したりと
お風呂に持ち込むことができるようになりましたが、
あえて、何もしない ことがいいというのが実感です
自然と、頭の中が整理されることで
次に何をしようかという案が思いつきます
かくいうブログのテーマも湯船に漬かりながら思いつきました。
いいアイディアが思いつく場所に3上という言葉や3Bという言葉があります。
・3上は、馬上、枕上、厠上
・3Bは、Bath, Bus, Bed
つまり、Bathを指す風呂場で思いつく場所ということです
また、この挙げられた場所に共通するのは、「なにもしない」場所やシーンであることだと思っています。
半ば強制的に目の前の作業・タスクがなくなり、ほぼ無意識にできることしかありません
3.入浴剤を楽しむ
男性でも入浴剤を選んでみることをおすすめします。
温泉好き、銭湯好きな男性が多いと思います。
身近に楽しめるので、自分の好みの香りや、得たい効果に即したものを選んでみてはいかがでしょうか。
バラエティに富んでいて、お店に行く楽しみになります。
最後に
働き盛りで、プライベートも楽しむために、まずは週に1度から
素敵な入浴生活をしてみてはいかがでしょうか。