筋トレが健康寿命を伸ばしてくれるそうです

日経電子版の特集によると、筋トレが人の健康寿命を伸ばしてくれると言う面白い記事がありました。

筋トレが健康寿命を伸ばす

「日経Goodayの人気連載「やさしい筋肉学」でおなじみの東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「支援や介護が必要な状態にならないためには、40～50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切。筋トレで要介護になる原因の7割を予防できる可能性があるのです」という。」
私も今の会社に転職してから平日の残業が減り、休日出勤もほとんど無くなったので、自宅で筋トレをする時間の余裕と気持ちの余裕ができて、今は毎朝晩に軽く筋トレをやっています。
そのおかげでお腹が中年部取りになるスピードを下げる効果があり、体が若干引き締まったような気もしているので、筋トレは色々と体に良い効果はあるのではないでしょうか。

とは言っても、仕事が忙しすぎてそんな時間は無いという方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、ビズリーチのような転職支援サイトを活用して自分の望むライフスタイルに合う良い会社に転職できれば、生活スタイルを変えていくことも可かと思います。

また私の場合、転職のおかげで精神的なストレスが無くなったのと、筋トレのおかげで体力がついてきたおかげで下半身も元気になってきたのか、50歳近くなった今でも一週間から二週間に一回は家内との夫婦生活も楽しめるようになりました。