間食

ミカンの初収穫。

何だか酸っぱそうで誰も手を出しません。
「しばらく置いとくと甘くなる。」と意見が一致。
お腹が空いていても売れたのは柿だけでした。

甘いお菓子ばっかし食べるよりはいいかも。

間食でチョコパンやメロンパンなどの菓子パンだと2～3個はペロリ！
お菓子でストレス解消！
夕食後のお菓子は絶対欠かせない！

…なんてことを習慣的にしてました。
（正直、今もまだ休みの日なんかはストレス解消で食っちゃいます。）
当然カロリーOVER！
（120ｇのメロンパンで478kcal→消費するには速歩で約100分らしい。）

そこで改善プラン

①他のストレス解消法を探す。
②楽しみなお菓子は、低カロリー・小袋・小さいのもに変える。
③間食には果物や乳製品を選ぶ。
④無糖の飲み物と一緒にゆっくりと味わって食べる。
⑤食後はすぐに歯磨きをする。（食後のダラダラ食いを防止するため。）

間食しないのが一番いいんだろうけどね。