今日は夜になっても暖かく、気温は１０℃はあって、風も弱く、アップをしたら半袖短パンで走れました。
本日のメニューはヤッソ８００。フルマラソン直後の方、直前の方はそれぞれの調整走をしました。
今日は速い方が多く、つっちゃん、まどさんの後輩ハヤさん、Ｍ仁さん、ゆーやんが２分４５秒前後で走ったうえつなぎも速くどんどん行き、後続のグループは１本以上差をつけられました。３分切りのグループは、なるさん、にやさん、ミクロンさん、すぎさん、まどさん、イリさん、５本目から津シティマラソンで１０キロのベスト更新のbushiさん、姫路城マラソン直後のタケウチさんは数本走って５キロ走に乗換えました。今日も的確なアドバイスをたくさんしていただきました。
私（ぐっち）はどうも貧血のようてすが、レバーやサプリメント等の栄養補給の効果か、もの凄くキツいことは無くなりました。タイムは２:５６、２:５８、３:０４、３:０４、３:０６、３:０４、３:０５、３:０７、３:０７、３:０７。
きえさん、shouさん、まささん、丘太郎さん、まるさん、よしみんさん、さとちゃん、れいとさんも参加されました。
れいとさんは京都マラソン直前の調整走をしました。自己ベスト出せると思います!
愛媛マラソンでセカンドベストで３時間４０分を切ったきえさんは今日はジョグでした。ナイスランてした。次はベスト更新ですね。
終了後は、暖かいのもあっておしゃべりも長くなりました。津シティマラソンや姫路城マラソン、愛媛マラソン、１８日の美し国駅伝の話題を中心に盛り上がりました。Ｍ仁さん、まどさん、美し国駅伝頑張ってくださいね。まどさんの７区は練習会の後に櫛田橋で応援出来ると思います。
きえさん、shouさん、さとちゃんがみんなにお土産やチョコレートを配ってくださいました。ありがとうございました!
来週もヤッソ８００やりましょう。
