１８日の練習会も午前７時半スタートで実施する予定ですが小雨予報ですね。私（ぐっち）は雨対策をしてＬＳＤした後、櫛田橋で応援しようと思います。
午前８時前に佐奈川桜づつみ公園に着くと、はまさんが真剣に走ってました。走り終えてお話をすると、練習会と知らずに１人で来週のフルマラソンに向けた１０キロ走をしていたとのことでした。今日は午前９時から松阪マラソンもりあげ隊の練習会とのことで、そちらにジョグをしに転進するとのこと。そういえば前に連絡をいただいていましたが、名古屋ウィメンズマラソン、びわ湖マラソンの３週間前の３０キロ走と美し国駅伝で頭がいっぱいになってました。
本日のメンバーは、大阪マラソン調整の１０キロ走のbushiさん、２０キロ走の丘太郎さん、３０キロ走のえりさん、nachoさん、私（ぐっち）。
午前８時半になってスタートしました。キロ４分半でbushiさんと私が２キロまで走ります。nachoさん、えりさん、丘太郎さんもすぐ続きます。
２キロからbushiさんはペースアップ、キロ４分一桁で行ったと思います。私はキロ４分半で進みました。nachoさんもあまり離れずついてきます。
bushiさんは余裕のサブスリーペースで１０キロを走り終えました。来週はベスト大幅更新を期待してます!帰られる前に給水補助をしてくださいました。ありがとうございました。
私はペースよりも楽に走れる感覚を重視して進みました。時々キロ４分４０秒くらいになりましたが、キツくならずに大体キロ４分半で進めました。中盤に調子が上がってきて、楽にキロ４分２５秒くらいで走っていたらnachoさんがさらに速いペースでどんどん近づいてきました。１０キロ４４分４７秒、２０キロ１時間２９分４６秒。多分抜かされるけどキロ４分半と思いながら走りました。nachoさんも離れずに行こうと頑張ったようです。
２時間１４分２５秒で私が先に３０キロ走を終えました。すぐnachoさんも走り終えました。nachoさんは櫛田川コースの３０キロ走のベストだそうです。名古屋ウィメンズマラソンでベスト更新行けそうですね！
来週のまつさか香肌峡トレイルの試走を終えたタケウチさんが終盤に駆けつけてくださいました。ダウンジョグしながら今日も的確なアドバイスをいただきました。本当にありがたいです。
えりさんも走り終え、次の予定があるので飛んで行きました。
片付けをしながら残ってくださってた丘太郎さんとみんなでしばらくストレッチとかしながらグダグダと談笑。曇りですが風もなく寒く無いので良かったです。
公園内の梅林は満開で綺麗でした。桜が咲くのも楽しみです。
