倉吉市にある「町屋・清水庵（まちやせいすいあん）」に昼食を食べに行ってきました。９年前にも行っています。
そのときの記事 
「【倉吉市堺町】町屋・清水庵へ」
９年前に詳細は記しているので、今回は割愛します。
餅しゃぶが主な料理ですが、少しグレードアップして「東伯牛餅しゃぶ」を注文。
実は、私は普段はすき焼きなど牛肉は食べないのですが、焼き肉やホルモンは食べます。
今回は、東伯牛と餅しゃぶを注文してみました。鍋は、肉の灰汁が気になる人のために出汁も２つに分かれてあります。出汁は、両方とも同じだそうです。
美味しかったですね。食べ終わったら、汗びっしょりでした。
先週１週間のウオーキング実績です。（歩行にのみ専念した時間で計測しています。）
１７ｋｍと少々歩きました。７日間のうち３日はウオーキングを休みました。
とっとり花回廊、我が家周辺～日野川土手を２回ずつウオーキングしました。
それにしても、昼間も豪華な外食ランチ、夕食も豪華なデナーを食べると、ウオーキングの効果があるかなぁ
・・
９月から、時間があればウオーキング始めました。
とっとり花回廊の回廊は１周１キロなので、携帯アプリを携行し何回か歩いて、これと思う自分の歩幅を確定しました。回廊ウオークだと、ほぼこれで正確に歩行距離が出てきます。
携帯アプリはデータ通信使用量がかかると思い、手押しのカウンターを買って１周ごとに押していましたが、途中で押したかどうか分からなくなってしまい、回廊ウオークも携帯アプリを使っています。
ウオーキングを始める前より少しはデータ通信使用量は増えていますが、１か月の通信量の範囲内で十分賄えています。
我が家周辺のウオークも、携帯アプリで計測しています。
ガッキー賢さんは月１０万歩ということですから、距離にすれば８０キロ以上歩かれていることでしょう。（いや、足長だと１００キロ以上歩かれてるかもですね
私の９月から１１月までの月ごとの歩数は、１０７千歩、１２４千歩、１１１千歩でした。この３か月で約２７０キロ少々歩いたようです。
おっしゃるとおり、ダイエットより健康維持に効果あるように最近感じます。
元々は、年齢より１０ほど体重が上回ってきたので（６０㎏ではないですが
ウオーキングの適度な疲労で、寝つきもよくなりましたね。
ただ、豪華なデナーは食欲をますますそそりますよ（笑）
ウオーキング頑張っていますね。
私も毎日ではありませんが、
買物や写真撮影を兼ねて歩く様にしています。
ケータイの歩数計を見ている為に乗り物の揺れも
カウントされて正確な歩数はわかりませんが、
今は月10万歩ぐらいと思われます。
3年前までは、あまり歩かず月4万歩ぐらいでした。
歩く様になり良かったことは、
慢性的な腰痛がかなり改善されたことです。
前は貼り薬を常に使っていましたが、
今はめったに貼り薬を使いません。
その為に期限切れの貼り薬が
たくさんあまってしまいました。
ウオーキングはダイエットよりも
健康維持の方が効果が大きいと思います。
しかし美味しいデナーの食べすぎには注意しましょう。