リラックスしきってみる

軽く目を閉じて、

一、二回深呼吸をする。

目を閉じたまま、

わたしの前にわたしがいるのを想像する。

どんな様子か、どんな表情かを感じて、軽く抱きしめる。

頭や肩をなでたり、背中をそっとさすってみる。

そうやってみたときの感覚を、

後頭部や背後に感じていること。

そうやってつながりを感じていること。

リラックスの感覚を持っていよう。

そしたら…楽しみだね❤️