『筋肉痛…』

肌寒くなってきたなぁ、と思って一昨日の夜から羽根布団を出した。

昨晩明け方少し寒いなぁと思ってベッドの足元に落ち掛けていたその羽根布団を引き上げようと思ったその瞬間…。

痛っ！

今週二回既に泳いでいるんだが、昨日は少し泳ぎすぎたらしい。上腕二頭筋が張っている。と言うかパンパン。平泳ぎばかりしているんだが（たまにクロールもするが）泳いでいる時にそう言えば疲労感たっぷりだったね。。。

ここ最近立て続けに泳いでいるのだが、毎回一往復ずつ増やしていこうと思っていてね。因みに一往復は50mですね。もし泳ぐ距離を増やせないのであれば泳いでいる間なるべく休まず泳ぐことにしている。インターバルを開けずに泳ぐと意識して息を整えるようにするし、有酸素運動の動きが効率的にできるかななんて勝手に思ってね。兎に角短時間にガーっと泳ごうかと思っています。500m泳ぐのに1時間も2時間も掛けてゆっくり泳いだって仕方ないからねぇ。

それにしても手が痛い。。
今から運転するし気を付けようっと。