Kūkulu Kukui Body Works からお知らせ 深呼吸しよう

Aloha こんにちはユカリです！

今日の横浜は風がちょっと強く吹いていますがいいお天気です！

そろそろみなさん体にお疲れ出てきてますね〜

大丈夫ですか？

体も心も縮こまりギュッとしていませんか？

お天気の時はちょっと外の空気吸ってみましょうね！

リラックスするし体にもいいよ！

毎日どこでもできること

少しずつでも毎日やっているうちに

変わってくるからね！

やってみよ〜！

呼吸法としては1日に数回

4で吸って

4止めて

8で吐く

ロングブレスをやってみましょう！

肺に新鮮な空気を送り込む

肺そのものを強くする

呼吸筋を鍛え深呼吸ができるようになると体に酸素も行き届き健康維持にもつながります！

私がこのブレスをやる時は

とほかみえみため

を使っています！

全部で8文字だし

とても強く良い言霊だからです！

まずはゆっくり息を全部吐ききります

それから

とほかみと頭で唱え息を吸い(4カウント)

えみためで止める(4カウント)

とほかみえみためを唱えながら息を吐ききる(8カウント)

体にも良いし良い気も生まれる！

肺活量も上がったらチャントやオリももっと上手になるかも〜！笑笑

よかったらやってみてね！

ハワイのことフラやロミロミ、体の使い方や体や心の調整の仕方をまとめて皆様に提供しています！

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