暑い日が続いている
一昨日のこと、日中はレッスンのお客さんは閑古鳥
そりゃそうだ、この暑さインドアと言ええ空調など無いこのコート
ちょっと仮眠と想い二階の休憩室に移動してベッドの上に横たわる
窓用クーラーのスイッチを入れ眠りにつく
1時間後に寝汗で目が覚める
Tシャツはべたべた
鉄骨の建物 屋根からの容赦ない熱に窓用クーラーは全く効いていなかった
夕刻からレッスン
なぜか急に足が震えだす、まるでふわふわと雲の上にいる感じ
「脱水だ」とすぐにわかった
水は飲んでいたが、どうやらミネラル分が足りなかったのだろう
急いで 黒糖を口の中に入れ水とBACCを追加
すると、20分後に震えらしきものもなくなった
ミネラルがは大事、糖質も
人工甘味料は甘く感じるだけで糖質は無い
あぶないあぶない
塩がいいというが 違うのだ。カリウムが大事みたい
精製塩はミネラルがないので要注意、岩塩とか自然塩ならok
最近、栄養学らしきものを頭に入れているので功を奏した形
寒いのも嫌だが、暑すぎだ～
