歩け・・歩け・・

　　先日の健康診断でメタボ予備軍みたいになったみたいだ・・・・ 体重落とさなければ・・・ちと　体重増えちゃったからな 　　　　っていうことで 　　朝晩の食事制限チョッピリ開始　　(。_。〃)ゞ 　しかも保健師の人が 　『食事の後は、血糖値が上がるから食事後30分ぐらいが運動にいいですよ』 　っていうから・・・ 　 　昨日から夕飯後に歩くことにしました。昨日は約20分ぐらい 　しかも両腕を . . . 本文を読む