二日前から、食事日記をつけ始めた。
日々摂取する食事のカロリーを管理するためだ。
ただいまダイエット中で、一日の摂取カロリーを1,000カロリーに抑えようと
試みている最中。
朝と夜の一日二食と決めて、昼は食べない。ただし、ちょっとした間食はOK。
1,000カロリー越えなければ何を食べても良い。
というふうにしているのだが。
どうしても、オーバーしてしまう。
あまりストイックになるとリバウンドが恐いので、多少ゆるいほうがいいのかも
しれないけれど。
ココア一杯だけでも100カロリー平気で超えてしまうし、気が付くと、
ピザを半分ペロリと食べて、あっという間に250カロリーも取ってしまうとか、、、
普段自分がいかに食べ過ぎているか、
日記にするとありありと見えてくる。
目標は、１カ月５kgの減量。目指せ、スリム美人！！