食事日記

二日前から、食事日記をつけ始めた。

日々摂取する食事のカロリーを管理するためだ。

ただいまダイエット中で、一日の摂取カロリーを1,000カロリーに抑えようと

試みている最中。

朝と夜の一日二食と決めて、昼は食べない。ただし、ちょっとした間食はOK。

 

1,000カロリー越えなければ何を食べても良い。

というふうにしているのだが。

どうしても、オーバーしてしまう。

あまりストイックになるとリバウンドが恐いので、多少ゆるいほうがいいのかも

しれないけれど。

 

ココア一杯だけでも100カロリー平気で超えてしまうし、気が付くと、

ピザを半分ペロリと食べて、あっという間に250カロリーも取ってしまうとか、、、

普段自分がいかに食べ過ぎているか、

日記にするとありありと見えてくる。

 

目標は、１カ月５kgの減量。目指せ、スリム美人！！