寝たまま姿勢改善!仰向けのBOW
【フローヨガ】BOW Flow 立位のバランスポーズでフロークラス
【ヨガ ポーズ】ボウスプリングはうつ伏せでもカーブを作る!胸は前、腰後ろで下っ腹を凹ませよう!
【ヨガ ねじり】ウエスト痩せにも効果的!ボウスプリングのツイストは腰を後ろに安定させて肋骨を広げたままお腹だけをねじるのだ!
【ヨガ 練習】BOWSPRING YOGA practice 11
肩こり 原宿のヨガスタジオStudio BOWSPRINGの首調整メソッドで解消できる!首を正しい位置に戻していく肩こり解消エクササイズ
【朝ヨガ】Morning BOW
体が軽くなるボウスプリングの歩き方ーWalking Kataー
ツイストする時は体のカーブと肋骨が重要!ボウスプリング基本のポーズ「ツイストキャット」のコツを解説
【美尻 エクササイズ】ヒップアップは足の指先を反らせないのがコツ!
【体側のばし】サイドコイルでストレッチすれば腰と首にカーブができて健康的!
【ヨガの練習】BOWSPRING YOGA Practice 10
【肋骨はがし】肋骨をストレッチすれば肩こり腰痛も改善!身体全体がほぐれて柔軟に♪
ヨガ 猫のように動くBOWSPRINGのキャットポーズを集めてみました!
足の使い方Dig Dragを解説!自転車、ランニング、ウォーキングなどあらゆる動きに万能なつま先とかかとの動かし方
脚の動かし方を身につければ美しく健康に!
リンパ全部流す!全身ポンプ運動
ヒップアップ 原宿のStudio BOWSPRINGインストレクターが教える超美尻メソッド
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