私のお休みの時間も、残りわずかとなってきました。
大根と豚ばら肉の煮物
はい。
朝酌のあと、一眠りした私は、
軽〜く晩酌しました。
いや、してます(最中)
大根と豚ばら肉の煮物
ほうれん草のおひたし
海老とマシュルームのアヒージョ
我家でも、冷やし中華始めました。
いや、嫁が。
晩酌には、嫁は付き合わず、私1人で飲んでます。
今しがた、冷やし中華も完食。
休みの日 5
となりは何を 7
する人ぞ 5
明日のために 7
寝る梅雨の夜 7
＿φ(￣ー￣ )
はい。
チーン。
m(__)m
以前タモリさんがTVで、笑っていいともの頃を振り返り、こう言ってました。
「私、休みの日は、朝起きたらまず、歯を磨く前に缶ビールをプシュッ！っと開けてましたね」
それを聞いて私は、
素敵(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪
と思いました。
それ以来です。休みのに朝酌するようになったのは。(ウソです。タモさん、すいやっせん)
で、本日の朝酌メニューはこちら。
海老とマシュルームのアヒージョ
鶏肉とチーズのチン料理
お新香
珍しくシャンパン
(安かったらしく、記念日でも何でもありませんが、朝シャンしてみました)ぷっ(〃ω〃)
その後は、いつものようにハイボールを飲みながら嫁さんと映画(万引き家族)を観ました。
その後、寝落ちして、もう夕方。
休みの日はあっという間に過ぎて行きますねーーーー。
ではまた。
m(_ _)m
一週間が終わりました。
7日間刻み。
どなたが考えたのでしょう。
さて、休日前に買い込んだドリンク類はこちら。
あらまぁ〜(ﾟoﾟ;;
飲む気満々です。
で、本日の晩酌メニューはこちら。
これがうまっ！！！
珍しく、嫁さんが作り方を説明してくれました。
鶏肉をポン酢と一緒にチン♪(6分間)したのち、チーズと紫蘇をのせて、チーズが溶けるまでさらにチン♪
で、完成だそうです。
全くの創作らしく、嫁さん、天才だなぁと思いましたよ、はい。
大根に豚バラをのっけて煮込んだやつ。
だそうです。
トマトとハムとコーンとレタスのサラダです。
なんか、怪しげな写真ですが、
安心してください。
ただの海老フライです。
家族は寝静まっております。
明日は私は休みなれど、娘は学校ですし、朝も早いわけですので、私はこっそりひっそりと、一人の晩酌タイムを楽しみながら、この辺にて失礼おば。
おば。
(^O^)／
ps
えいちし心配です。
さて、その後の体重を報告させていただきます。
まずは朝、計量しました。
昨日の自分の予想は、たしか58.5キロ。
実際に計ってみると、57.8キロでした。
涼しいとはいえ、夏場ですから、思ったより寝ている間に身体から水分が蒸発したようです。
そして、仕事を終えて帰宅しました。
ちなみに、本日口にしたのは、朝のコーヒー1杯だけどすえ。
(だいぶ、今日のこの体重報告を意識しました)
で、昨日の自分の予想体重は、56.8キロでした。
さて、実際の体重はこちら〜
どうも意識し過ぎたようです。
でもまぁ、だいたい予想どおりでした。
はい。
だから何っ？？Σ(-᷅_-᷄๑)
って感じのまま、逃げますっ！！
と、言いたいところですが、頑張って踏ん張りたいと思います。
じつは私。
1日1食を謳っておりますけれど、それはもう10年ぐらいのキャリアとは言えますけれど、サボっていた時期、
ありますっ！！！
勘弁してくだせぇ。
それが、このblogを立ち上げる少し前のおおよそ1年間くらい。
普通に毎日2食は平らげてました。すみませんっ！！！
そんなんで、増えに増えた体重は、こちらっ！！！Σ（ﾟдﾟlll）
はい。62キロ。
身長165に対して(うそ。実際は縮んでいて163くらいかな？きっと)は、やばいっしょ。
しかも体脂肪率22%って。
そこで、私、心機一転。
というか、自分が許せないあまりに、減量を決意しました。
で、方法はもう、1日1食しかないわけです。
で、こちらっ！
まぁ、この画像ではわかりにくいのですが、早い話、1ヶ月半で5キロ落としました。
ただし、現役時代と違くて、毎日のロードワークも無ければ、サンドバックを叩いたりのジムワークも無いわけです。
ただ、普段の生活を送りながら体重を落としたいという普通の人です。
しかも、晩酌はやめたくないという我儘なダイエット志向。
で、再開したというわけです、1日1食。
長くなりました。
お付き合いいただき、ありがとうございました〜
ʅ（◞‿◟）ʃ
私、1日1食ではありますけど
果たして、1度の食事で、どのくらいの量を摂取しているのかを、この度調べてみました。(今回は、摂取カロリーは考慮してません、単純に重さだけですので悪しからず)
帰宅後の体重は、56.9㌔。
で、食べたものはこちら〜
お刺身。
おぼろ豆腐。
これは初めて食べました。
米粉を使ったクレープ。
中には、ハムとチーズとレタスでした。
うまかった〜(・Д・)ノ
煮卵と焼豚です。
これらは全て、私一人で完食しました。
で、飲み物はというと、
缶ビール500×1
缶ハイボール500×1
それと、ハイボール×2杯ほど。
で、食べ終わった時の体重は、
59.0㌔。
従って、増えた体重は2.1㌔。
そのうちの水分は、おそらく1.5㌔。
ということは、固形物は0.6㌔ほどになりましょうか。
水分は、単純に排出したらプラマイゼロですから、まぁそのうちのアルコールのカロリーがありますので、何とも言えませんが、総摂取カロリーからしてみると誤差程度でしょう。
ということは、残りの600gのうちの摂取カロリーから本日の消費カロリーを引いた分が、明日の体重に反映されるわけですね。
そして、明日の朝の体重は、なんとなく経験上、わかります。
おそらく58.5㌔程度でしょう。
で、何も食べずに帰宅した時の体重は、おそらく56.8㌔程度ではないでしょうか。
試しに、明日の帰宅後の体重を発表しますね。
誠にもってどーでも良い話ではありますが、万が一、興味がある方がいた場合に備えて、きちんと報告致します。
では、また明日っ！！
╰(*´︶`*)╯♡