うつ期のときにしてしまったこと

私は双極性障害Ⅱ型です。

なので、躁よりもうつの方が強く出やすいです。

双極性障害と診断されて５年になります。

この５年で繰り返しやってくるうつ期のときに、本当はやってはいけないんだろうけど、やってしまったことを５つ紹介します。

①就活

これ１番悩んでる人多いと思います。

双極性障害にしても他の精神疾患にしても、仕事が続けられなくなって辞めてきた人がほとんどだと思うので、早く次の仕事見つけなきゃ！無職じゃだめだ！と焦り就職。

結果うつ期を悪化させて結局退職…

②過度な運動

ネットにランニングがうつに良いと書いてあり、早速実践。

走り始めると…全然走れない…

学生の頃はあんなに走れてたのに…

さらに薬のせいで体重が増えたのも、自堕落していたせいだと自分を責めてさらにうつを悪化。

③オーバードーズ

これは薬を過量に飲むこと。

これでも薬剤師のはしくれなので、何をどれくらい飲めば危ないかという知識はある。

ただ、睡眠薬なんて1000錠くらい飲まないと死ねないし、その前に吐くわ（笑）

それは知ってたけど、なんか、もう目覚めたくないって思って…１回やっちゃったんですよね。

薬剤師、失格ですね。

みなさん薬じゃ死ねませんよ！

下手したら胃洗浄されて苦しい思いするし、もし肝臓や腎臓をだめにしてしまったら、人工透析ですからね。

オーバードーズは絶対にやめましょう。

④クレーンゲーム

私趣味がクレーンゲームなんです。

今はちゃんと月に使えるお金を決めて見定めて楽しんでますが、うつ期のときはこんな冷静じゃない。

やりたいだけやってしまう。

取れるまでやってしまう。

別に欲しくもないのになんとなくやってしまう。

結果、１日で３０万円使ったことあります。

あれは今でも後悔…

うつ期のときにゲーセンには絶対に行かないほうがいいです！

あと私はやりませんが、ソシャゲの課金とか！

みなさん気をつけてください！

⑤ご飯を食べない

わかります…食べる気も起きないですよね…

でもお腹は空くんです。

そうするとお菓子１袋全部食べちゃったり、板チョコ全部食べちゃったり。

今だから言えるけど、ご飯はちゃんと食べたほうがいいです。

お腹も満たされればうつもちょっとは軽減されます。

どうでしょう？？？

共感してくれる人もいるかな？？

最後に薬剤師の私から一言言わせてください。

『薬は必ず飲みましょう！』

薬がダメだとか書いてるネット記事もありますが、嘘です。

必ず主治医から言われた用法用量を守って、主治医を信じて飲み続けてください。

私は薬の効果が出るまで４年ほどかかったと思います。

精神疾患の薬はすぐに効果が出るものではないので、主治医の言うことをしっかり守りましょう！！

なんか最後偉そうになっちゃった（笑）