双極性障害の過ごし方 2021年2月26日（午前中）

今日は起きた瞬間から鬱状態だった。

なぜだろう…

ちゃんと寝れたし、昨日は温泉に行って楽しかったし…

思い当たることはない。

でもこれが双極性障害の鬱状態…

明確な理由なんてないのだ。

なんとか朝の薬を飲み、すぐベッドへ逆戻り。

でも眠くないなら寝れるわけではない。

この鬱状態、自分の力で脱するしかない。

まず気分を高めるために音楽を聴く。

私が好きなのはYouTubeでの『歌ってみた』動画。

自分もこんなふうに歌いたいなと妄想しながら気分を高める。

次に、ちょっと近くまでお散歩してみることにした。

家の近くにしまむらとマミーマートがあるので、お昼ごはんを買いに行くついでにそこまでお散歩に行くことにした。

しまむらでは特に何も買わなかったが、今年の春服はこんな感じかと想像ができた。

マミーマートでお昼を買い、ただいま帰宅してまいりました。

そしてブログを書いております。

鬱状態は…まだなんとか無理矢理動いているという感じだ。

でも、動けているだけまだマシなのだろう。

この鬱状態ではまだまだ外で働くのは難しそうだ。

さぁ、午後はどうなるのか、また夕方にお会いしましょう。