今朝、目覚めると、咽喉が乾いて、息苦しかった。薬箱をあさると、トローチや喉の痛みから始まるさまざまな風邪薬を見つけた。昔、私の風邪は咽喉の痛みから始まったが、ヴィックス他のど飴を舐めれば、風邪の症状は回復。最近、風邪による発熱はないし、インフルエンザの予防注射もしていない。
午後、カーブスへ行き、負荷のない簡単な筋力運動を約30分こなした。その後、スーパーに立ち寄り、新鮮な野菜をあれこれ購入。自宅に戻って、調理に着手。手軽な運動はダイエットに効果的かもしれない。ところが、私は気楽な運動後に増幅する食欲のせいか、ジワジワ肥えてゆくんだよね、運動を始めると・・・
スーパーで買った新鮮野菜と
調理したブロッコリの胡麻和え
蓮根とエノキ茸入りハンバーグ
