iphone5より投稿
今年初の写真教室でした。
鎌倉へ
ご霊神社～長谷寺～高徳院～由比ヶ浜
今回は、も、写真より食い気だったかな？
写真は 只今編集中 
「シーキャスル」でランチタイム久しぶりでしたが相変わらずお店のオーナーさん（≧∇≦）
ドイツの家庭料理です。 お味は good 
iphoneで撮る
お仲間の皆様お世話様でした。 写真は 
皆様の楽しみに 
です。
iphone5より投稿
やっと！何時もの調子に（体が）なりました。
新年に入ってジムへ通いだしてあちらこちら筋肉痛でしたが
やっと今日あたりから体が何時もの調子になりました。
やっぱり体を鍛える・・・大事だと実感しました。
所で この器械は・・・
昨年の夏頃から頑張っております あの お振袖に筋肉を付ける
のでございます。 無理かもしれませんが！最近ちょっといい感じ
そう・・・
二の腕に筋肉を付けるのです、ジムでは必ずやっております。
7.5k×3回 2セット
筋肉オタクではありませんが筋肉は歳に関係なく付くそうなので、、、、
仲間のＳちゃんＯちゃん皆さん頑張ってますよ！
夏頃半袖を着る頃までには間に合うでしょうか。
帰り道・・・・今日は寒かったですね。
久しぶりに 「私の独り言」です。
今日は夫から頼まれていた 年賀状の整理を兼ねて住所録を直したいとの事
その位だったらと今朝からパソコンで手直しを始めました・・・が・・・
すぐ終わると思ってたら ”ここは半角で・あいうえお順に・区分けしてバランス考えて” 色々と難題を、、
もう忘れたの？（夫はパソコンはやりません） いつものことですが
最後の夫からのお言葉は ”リスでもドングリを隠した場所覚えてるよ～”
もうこの年になるとすぐ忘れます、でも気合を入れて夫の満足のいく一覧表が出来上がり
ました。”これで来年の年賀状の住所録は大丈夫” 満足そうでした。（気の早い事）
忘れるで、もう一つ
昨日のコナミで 仲間に誘われて 「竹踏み」を 10分間音楽に合わせて踏んだのですが
体がポカポカ血流が良くなり確かに体に良いです。 （これは100均 でも買えます）
で・・・途中で お若いトレーナーさん ”1,2,3,4 次何だったっけ・・忘れた？”
キャ～楽しい！ 一番最初に喜んだ わ・た・し・でした。
皆さん～～頭の体操始めましょう！
100均で売ってます、最初は痛いですが血流が良くなりますよ！
体がポカポカとても良いです。
筋肉痛！
2014-01-07 | ジム
私の生活も昨日より普段通りの生活に戻りました。
今年も体を鍛える事を優先にして普段通り無理せず1日、1日を過ごす・・・楽しく過ごす。
を目標に過ごせたら良いな～
昨日は今年初のコナミでした。
友達、トレーナーさんと新年のご挨拶をしながら筋トレ・ピラテス・ストレッチ
少し短めに切り上げて帰宅
でも昨日はお口のトレーニングも忙しかったですね。
10日ぶりに体を動かしてみるとまぁまぁ動いたかな・・・・が・・・
今日体が筋肉痛でございます。 体は正直です、今日も頑張って行って来ます。
過去に撮った ちょっと！お気に入り 
江の島於
「三溪園」 包丁式の前に・・・お天気が良かったので少し池の周りを歩いてみました。
最初の2枚は多重露光で撮りました。
鶴翔閣内にて 懐かしいお正月風景
コチラで包丁式が 正面に大きなまな板が置かれてます。
三溪園で過ごすお正月
1月2日 鶴翔閣 於
「包丁式」
食材に手を触れず箸と包丁のみで魚をさばく伝統的な儀式だそうです。
①
②
③
④
⑤
時々差し込む光で包丁が光ます。
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⑦
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⑪
出来上がり ・・・ 宝
撮影はとても難しかったです。
