プロスポーツ選手、活躍する経営者はなぜ習慣にこだわるのか

よっしーです。

習慣にすることの強みをご紹介します。習慣のしくみを簡単に説明すると、同じことを複数回実行することによってニューロン同士のあいだに新しい結びつきが生まれて、これが何度も反復することで情報の伝達がスムーズになっていきます。

要するに脳が自動化されるので、それまで思考や判断に使っていた領域が別のことに仕えるようになるんですね！

だから仕事ができる人は日々の生活や仕事の進め方を習慣化してます。

デューク大学の研究によると、日々の判断の4割は無意識下でおこなわれているそうです。

良い習慣をつけたら日々の判断が良くなりますね！

良い習慣を付けるためには、今ある習慣に新しい習慣を付け加えることです^ ^例えば、家に帰って歯を磨いたらそのまま日報を書いてアファメーションをする、とか、ついスマホでYouTubeを見てしまう場合はスマホを手に取ったらGmailを開くようにする、とか今ある習慣の次の行動を変えると良いと思います！

一緒に良い習慣を身につけていきましょう！

 

格言ブログやInstagramも投稿しているのでそちらもぜひ見てください。

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吉川康弘