【0607】
✴︎あさごはん
パン
サラダ
たまごやき
✴︎ひるごはん
カレーうどん
✴︎よるごはん
ツナとトマトのパスタ
なすとソーセージのいためもの
洋風冷奴
ちんげんさいとベーコンのクリーム煮
【0608】
✴︎あさごはん
パン
サラダ
たまごやき
✴︎おひるごはん
納豆うどん
✴︎よるごはん
レバニラ
キャベツとにんじんのごまマヨサラダ
切り干し大根
ちんげんさいの中華スープ
食べる量を減らしたので食後は52.6kg
7日が52.9kgだったので少し落ち着いたかな？
やはりエクササイズを1週間してなかったのが大きかったようで…
久しぶりにやったら息は上がるし辛いし汗だくになりました💦