軽めの

今日は朝から曇り空、ベッドから起き上がると身体中がダルい(涙)…私事ですがこんな朝が数ヶ月続いてましたぁ
仕事だけじゃなく、育児での腰の疲労がありまして…整骨院でのマッサージ＆針治療でしのいでまして？サーフィンはOKだけどSBはノーですよ！なんて言われてたんですねぇ(笑)…

体を休ませる事が一番の治療なのかもしれませんが、体を強化することも大事なわけで…最近、行けてなかったジムで軽めのトレーニング！

バイク20分こいで、ストレッチ、腹筋して、ベンチプレスは40kgの軽くして体を温めるのを重点にして、無理のない感じで終了…少しだけでも、やる事が重要なんですよねっ！
Jr.を抱く事で？腰痛になった(恥ずかしい)じじパパでした。